オフィスワークなどで、ずっとパソコンの画面に向かっていると、目が疲れてしまうものです。頭がズキズキしたり、仕事をする気がなくなってきたりします。
そんな状態で仕事を続けていると、疲労がどんどんたまっていってしまいます。疲労の回復には、休息をとるのが一番です。ゆったりとした時間を過ごし、良く眠る。これが効果的です。でも、なかなかそういう時間もとりにくいものです。
そんな時は、目の疲れに効く運動をしてみることをおススメします。仕事をしているとき、1時間に1回は、目をパソコンから離しましょう。遠くを見たり、目を上下左右に動かしてみましょう。そうするとで、ずいぶん目の疲れが和らぎます。蒸しタオルで目を温めるのも、効果的です。
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