硬くなった角質やかかとのガサガサは角質を除去する事で解消できます。角質の除去にはいくつか方法がありますが、かかと用の角質除去クリームや、角質除去用のやすりなどで削って取る方法が一般的です。昔ながらの軽石を使う方法もありますが、角質を削り過ぎてしまうと、かえって角質を強化する防衛機能が働くので、できれば負担のない方法を選びましょう。固くなった角質は、入浴時や入浴後に優しくこすると、皮膚がふやけて力を入れずにすみます。
かかとの角質肥厚やカサつきを予防するには、日頃からの保湿ケアが大切です。保湿クリームやジェルシートなどを利用して、乾燥を防ぎましょう。食生活では、発汗作用のある少し辛いものや温かいもの、また肌に効果のある必須脂肪酸やビタミンAなどを摂取しましょう。ケアをしても症状が改善されない場合は、皮膚病や水虫などの可能性がありますので、一度医師に相談してください。
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